hl

(Lifestyle blog o spontánním studentském cestování, focení, vegan produktech a občas knihy)

neděle 24. února 2019

FITNESS veggie produkty (mám nastudováno + chlubím se)


Nevím, v jakém pořadí postupují jarní prázdniny, nicméně nám už končí a musím říct, že utekly poměrně rychle. Během týdne jsme toho stihli dost (až na pořádné učení), dva z mých spolužáků vydali novou, moc pěknou písničku. Tak velkou věc jsem sice nezvládla, ale rozhodně jsem ráda, že se mi povedlo dotvořit dva malinké projekty, sem tam se učit, chodit cvičit a různě se bavit.
Už pár měsíců trávím téměř každé pondělí a středu (když jsem nemocná, tak to jednoduše nejde, no...) v posilovně. A nějak jsem si vystačila i bez různých doplňků. Ale po jednom krásném dni, kdy se mi povedlo další tři dny nenarovnat se, jsem si uvědomila, že by se jich pár šiklo. A tuhle středu mi dorazil super balíček s nějakými těmi suplementy. Tak musím hned už psát, že.
Chtěla bych se s vámi podělit o některé ty produkty, některé vegan, některé jen vegetariánské (proto veggie, našla jsem překlad jak vegan, tak vegetarián.). Už se mi totiž stalo, že se mě lidé ptali, že vidí veganské produkty, ale ne jídlo, tak jak to se mnou je.
V tomhle případě je to trochu složitější, tak si tu o tom můžeme podiskutovat.





(Bylo by sice krásné Vám ukázat fotku balíčku bez zbytečných fólií, co se hned vyhodí, ale bohužel, fitness obchody k tomuhle uzpůsobené nejsou. Alespoň ne teď a pokud nějaké ano, většina z nich k tomu ještě nedošla. Což mě mrzí, nemám čas jezdit nakupovat do kamenných obchodů.)

Tedaa, až na tohle. Tohle vegan ani vegetariánské fakt není. Při naší procházce do Německa jsem si to koupila - díky její ceně. Mají i 32 % proteinu, nejvíc však 40 %. Veganské se však taky dají najít (třeba 32%).
Je to jen taková chuťovka, neměli byste to používat místo stravy, dokonce ani čistě místo proteinu vám to nijak nepomůže, protože má v sobě další látky, aby chutnala dobře.

A navíc jsou stejně drahé.
Ale jako svačinka je dobrá, tahle je zrovna levnější než v Česku. Takže pro nevegany ji ráda doporučím.


Tohle jsem si ale zamilovala. A samozřejmě je to veganské. BCAA vám pomáhají v růstu a regeneraci svalů (a proti únavě?). Četla jsem, že ve výsledku je ale, pokud máte protein, tolik nepotřebujete, proto jsem si chtěla vyzkoušet alespoň tohle pití. Obsahuje 2500 mg na plechovku (330 ml).
Doporučená dávka pro člověka (aby byl účinek znatelný) je minimálně 90mg/kg člověka. Pro mě je to cca 5g.
Časem bych je možná chtěla zkusit. Tuším, že BCAA jsou taky živočišné, pokud nekupujte rovnou přírodní. Cenově od sebe tak daleko nejsou, ale vyjdou na víc, než třeba protein. Proto si počkám, jsem stále jen chudý student.

Tyhle nápoje jsou ale pro takovou chuť (a pocit, haha) super. Příchuť sour straps nezklamala. Fakt sour straps.

(Mimochodem, u nás ve městě nejsou žádné koše na plechovky. Jinde jich pár je, ale všude po republice jich je neskutečně málo, nepřijde vám?)


Shaker je vlastně super věc. Nevyhazujete ho, vystačíte si s jedním několik let a je vyrobená z poměrně kvalitního materiálu. A motivujete sami sebe.
Proto si zapište jako další bod plus k motivaci ke cvičení - většina vám dlouho vydrží, jednou to koupíte a už vám to zůstane.

Teda až na balíky proteinu. Ale i tady se vám vyplatí si koupit co největší balení, ty se pak dají využívat dál.


Protein samotný je vhodný pro vegetariány. Existují ale i přírodní a dokonce tady najdete i konopný protein, který si dáte do svého obalu. Obchod ale ještě nemá možnost dopravy.

Hned poprvé jsem nad veganským proteinem samozřejmě uvažovala. Nejsem ale znalec a pokud se podíváte na internet, zjistíte, že z různých článků vám vyjede, že tamten je lepší, v tamtom uděláte tohle a v jiném zase opak. Teď už jsem samozřejmě chytřejší.
Nejprv mě články informovali, že z přírodních je méně bílkovin. Ono ale když se podíváte do tabulek, které třeba najdete na stránce u Aktinu, zjsitíte, že v dávce přijmete asi nejlepší množství. Proto si ráda příště obstarám taky přírodní. 

Rozhodně ale tento doporučím. Smíchávám s vodou a chutná jak ledové kafe. Což se pije samo, navíc se dobře se rozpustí.
S mlékem bych míchala pouze za předpokladu, že mléko bude přírodní. A pravděpodobně nějaké mandlové, nebo ovesné. Totiž, když vám z proteinu odstraní laktózu, která zdržuje proces (vstřebávání, asi), tak proč byste to tam zase přidávali kravským mlékem, že?

(V každém balení proteinu je odměrka, tak stačí zalovit, haha.)

Kupujete si nějaké suplementy/cvičíte? 
Můžete se podělit o svoje tipy, přijde mi skvělé, že můžu blog využít i proto, abychom se mohli společně něco dozvědět.


14 komentářů:

  1. Suplementům se vyhýbám, ale zase necvičím každý den, takže má tělo dost času na regeneraci. Proteinové drinky jsem pila po operaci zubů, kdy jsem nemohla nic tuhého, a zjistila jsem, že mi nedělají dobře na žaludek. Zvládnu tak půl skleničky a mám dost. Občas ale na delší výlety nebo lyžování nosím proteinové tyčinky, chutnají mi buďto od Tekmaru (vanilka a čokoláda jsou super), nebo Bombus. Jaké ale mají přesné složení jsem nezkoumala, pro mě je podstatné, že v nouzi nasytí na delší dobu než müsli tyčinka nebo tatranka.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Pro takové případy se asi vyrábí přírodní, ale záleží kde je původ toho problému. Proteinové tčinky beru občas jako sváču před cvičením, ale nijak extra mě nikdy nenasytily. :)

      Vymazat
  2. Suplementy samozřejmě používám, protože se snažím si dát vždy ve fitku do těla a druhý den bych se pak asi nepostavila:D Před tréninkem používám Pre workout od My Indentity a nebo L-carnitin z Gymbeam se zeleným čajem a po tréninku klasika protein (ten mám buď od Gymbeamu nebo od My Identity a oba jsou fajn), občas si dám i BCAA, pokud je ta bolest svalů druhý den fakt hrozná:D) Jinak ten šejr je moc hezký:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Anoo, to naprosto chápu. :D Jednou jsem si to riskla a 3 dny jsem se nenarovnala. :D Děkuji, musím říct, že jsem se zatím s nijak levnějším a hlaně hezčím nesetkala.:D

      Vymazat
  3. Tak já se suplementy nemám žádnou zkušenost. Nikdy jsem necvičila natolik intenzivně, abych to potřebovala, ale ráda si o něčem, v čem se nevyznám přečtu :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak protein je dobrý i třeba na doplnění bílkovin, ty se celkově sbírají špatně, zrovna u proteinu je to taková výhoda. :)

      Vymazat
  4. Ten shaker vypadá super, já osobně jsem nic ze suplementů nezkoušela, protože necvičím nějak intenzivně, ale třeba jednou, kdo ví :) určitě je to fajn věc :)
    MyGoldenMind

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Protein můžeš i když tak intenzivně necvičíš, jen doplní bílkoviny, což je super. :) Třeba o BCAA tak už je to víceméně zbytečně, pokud nejedeš těžké váhy. :D

      Vymazat
  5. Jarní prázdniny? Co to je? :D :D Ne, jsem ráda, že sis je užila ♥ Já si ze suplementů kupuju jenom protein :) Teď mám teda ještě nějaké tabletky, ale to mám z lékárny - biosil na vlasy, B komplex na opary a klíšťata, vitamín C se špíkem na imunitu :) Jinak cvičím, ikdyž teď poslední týden a půl ne, protože jsem byla nachlazená a už jsem naštěstí v tom bodě, kdy je zdraví na prvním místě :) Když objednávám z aktinu nebo podobného webu, vždycky platím tak 3-4 000, naštěstí mi to vydrží tak na rok O:)

    WantBeFitM

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nojoo to ti vysokoškóóláci. :D Tak tolik peněz na placení já ted nemám, ale vidím vždy ty velké objednávky lidí :D A samé dobroty!

      Vymazat
  6. Já mám proteinu docela dost, ale zjistila jsem, že když ho používám pravidelně pálí mě žáha... mám s tím celkem problémy u všeho :)

    Somethingbykate

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Třeba by posloužil ten přírodní, rozhodně by mě to ale štvalo, obzvlášť když ty bjednávky proteinu nejsou na 1 dávku. :D

      Vymazat
  7. Necvičím, takže ani žádné doplňky neužívám, ale musím uznat, že to vypadá všechno pěkně. Třeba ty nápoje. Ale v minulosti jsem cvičila a pila jsem i protein. Měla jsem veganský z Kompavacz a byl fakt dobrý, tak na něj klidně mrkni :)
    Inspiration by Linda

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mrknu, díky. :) Já doufám, že mi to cvičení tak nějak zůstane. :)

      Vymazat

Moc děkuji za komentář ♥ Každá zpráva mě moc potěší!